How to sleep within 2 minutes: कितीही ट्रेस असुद्या पडल्या पडल्या 2 मिनिटांत येईल शांत झोप फक्त ही सोप्पी ट्रिक वापरा 

How to sleep within 2 minutes: कितीही ट्रेस असुद्या पडल्या पडल्या 2 मिनिटांत येईल शांत झोप फक्त ही सोप्पी ट्रिक वापरा 

How to sleep within 2 minutes: झोप न लागणे किंवा झोप उशीरा येणं असे झोपेचे विकार वाढत आहेत. तज्ज्ञांच्या मते, उशिरापर्यंत काम करणे, टीव्ही आणि स्मार्टफोनमध्ये रात्री उशिरापर्यंत लक्ष देणं यासारख्या अनेक कारणांमुळे झोपेचा त्रास होतो.

पुरेशी झोप न मिळाल्याने मधुमेह, हृदयविकाराचा झटका आणि कर्करोग यांसारख्या अनेक गंभीर आजारांचा धोकाही वाढू शकतो.

1.पायाखालची उशी

पाय दुखणे याला वैद्यकीय भाषेत रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम म्हणतात, होय, आणि त्यातील अस्वस्थतेमुळे झोप येत नाही. अशा स्थितीत औषध तर घेता येते, पण पायाखाली उशी ठेवून झोपल्यानेही आराम मिळतो. सुमारे 10 दिवस दररोज या रेसिपीचे अनुसरण करा. फायदा लवकरच मिळेल.

2.एसेंशियल ऑइल

डोकेदुखीसाठी, मोहरीचे तेल किंवा इतर मसाज तेलाची कृती स्वीकारली जाऊ शकते, तथापि, एसेंशियल ऑइल घ्या. याचे दोन-तीन थेंबही झोप न येण्याची समस्या दूर करू शकतात. होय आणि यासाठी तुम्हाला फक्त झोपण्याच्या उशीवर दोन किंवा तीन थेंब टाकून झोपावे लागेल.

3.ध्यान

रात्री झोप न लागणे हे खराब मानसिक आरोग्याचे लक्षण आहे. होय आणि मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी तुम्ही ध्यान करू शकता. होय, ध्यान केल्याने तुम्हाला आराम मिळेल.

4.शवासन योग

झोप न लागणे किंवा अर्धी अपूर्ण झोप यासारख्या समस्या दूर करण्यासाठी योगाभ्यास चांगला आहे. होय आणि या योगामुळे मन शांत होईल आणि तुम्हाला चांगली झोप येऊ शकते.

🙏 *ही माहिती जास्तीत-जास्त शेअर करा..!*

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

📣 *ताज्या बातम्या, जॉब उपडेट आणि इतर माहिती व्हॉट्सअ‍ॅपवर मिळवण्यासाठी लिंकवर क्लिक करून Lokmajha ला जॉईन व्हा* 👉 https://bit.ly/3NIJRfd

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

📞 *जाहिरातीसाठी संपर्क* – 7821036617